Салата со свеклой, чечевицей и сыром
Категории: Салаты
Этот салат вполне может стать самостоятельным блюдом на ужин или отличным обедом на работе. В таком случае вместо жареного сыра добавьте кусочки феты или адыгейский сыр.
Ингредиенты (На 4 чел.)
Салата со свеклой, чечевицей и сыром рецепт
зеленой чечевицы200 г
консервированного нута 400 г
средние вареные свеклы 3 шт.
сыра халуми (или адыгейского) 250 г
лимона 2 шт.
красная сладкая луковица
1 шт.
оливкового масла 3 ст. л.
каперсов, очень грубо расколотый 3 ст. л.
петрушки 1 средний пучок
соль по вкусу
свежемолотый черный перец по вкусу
1. Промойте чечевицу, положите в кастрюлю с кипящей водой и варите 30-35 мин., до готовности.
2. В это же время очистите лук и мелко нарежьте, положите в миску. На лук выжмите сок из одного лимона. Добавьте щепотку соли, перемешайте и оставьте мариноваться.
3. Свеклу очистите и нарежьте тонкой соломкой. Нут откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. Каперсы крупно порубите. Нарежьте листья петрушки.
4. Натрите цедру с оставшегося лимона на мелкой терке, выжмите сок. Сок смешайте с оливковым маслом и хорошо взбейте, добавьте каперсы, посолите, поперчите.
5. Когда чечевица будет готова, откиньте на дуршлаг, а затем переложите в миску. Добавьте нут и полейте заправкой, перемешайте. Добавьте свеклу, петрушку и маринованный лук.
6. Нарежьте сыр ломтиками толщиной 1 см. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне и обжарьте сыр в течение 1-2 мин. с каждой стороны, до золотистого цвета. Посыпьте сыр лимонной цедрой и выложите на салат. Подавайте сразу же.
2. В это же время очистите лук и мелко нарежьте, положите в миску. На лук выжмите сок из одного лимона. Добавьте щепотку соли, перемешайте и оставьте мариноваться.
3. Свеклу очистите и нарежьте тонкой соломкой. Нут откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой. Каперсы крупно порубите. Нарежьте листья петрушки.
4. Натрите цедру с оставшегося лимона на мелкой терке, выжмите сок. Сок смешайте с оливковым маслом и хорошо взбейте, добавьте каперсы, посолите, поперчите.
5. Когда чечевица будет готова, откиньте на дуршлаг, а затем переложите в миску. Добавьте нут и полейте заправкой, перемешайте. Добавьте свеклу, петрушку и маринованный лук.
6. Нарежьте сыр ломтиками толщиной 1 см. Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне и обжарьте сыр в течение 1-2 мин. с каждой стороны, до золотистого цвета. Посыпьте сыр лимонной цедрой и выложите на салат. Подавайте сразу же.